熱中症対策の梅干しはいつ食べればよいか？ - かねため | 節約も大事だけど良品を買うのも大事だよ

熱中症にならないようにするには、梅干しを食べればよいという話があります。

梅には、元々豊富なミネラル含まれております。梅干しとは、その梅と漬ける時に使う塩と合わさることで、できあがります。

熱中症は塩分やミネラルが失われると起きやすくなります。よって、梅干しが熱中症対策に万全の食品となっています。

また、梅干しにはクエン酸も多く含まれています。クエン酸は、疲労の原因となる乳酸の発生を抑え、疲労回復の効果があります。熱中症だけでなく、夏バテにも効くので、夏は普段から摂取しておきたい栄養素です。

（財）梅研究会サイトから抜粋したものです。青梅の状態ですが、こんなに沢山の栄養分が含まれているとは驚きでした。これが梅干しになったら、さらに栄養分が増すということです。

普段室内で仕事してる人にとっても、夏の暑さでバテやすいと感じてる人は、食べる価値がありそうです。

一日に何個も食べる必要はなく、朝ごはんにひとつでも、お昼の弁当にひとつ入れるだけでも十分効果が期待できます。梅干しには食べ物を腐りにくくする効果がありますので、夏の弁当にはピッタリです。

まずは、和歌山県にある名店、梅屋の「紀州調味梅干(個包装) 40粒」。特徴は、個包装で常温で保管できるところ。甘いけど、ご飯に合う甘さ。ゲームセンターの景品にもなっているそうです。

続いて、1967年から売れ続いている中田食品の田舎漬。鰹だしや調味料などで味付けされた梅干しはご飯によく合います。

ご飯ではなく、おやつの時に梅を食べたい人にはカリカリ梅が良さそうです。

赤城フーズはカリカリ梅を扱っている有名メーカーで、個包装にもなっていて持ち運びしやすそうです。